L карнитин (л карнитин) как сжигатель жира и не только

L карнитин – аминокислота, являющаяся производным лизина и метионина. Долгое время это вещество считалось витамином, т.к. по своему химическому составу сходно с витаминами группы В. На сегодняшний день доказано, что L карнитин не что иное, как белок, который не только поступает в организм с пищей, но и синтезируется паренхимой печени. Это вещество необходимо человеческому организму для нормализации всех обменных процессов. Нужно отметить, что роль данной аминокислоты в развитии всех органов и систем с каждым годом увеличивается, все больше исследований направлено на изучение не только структуры этого вещества, но и его влияния на организм в целом.

 

L карнитин: чем хорош?

Ученые всего мира пришли к выводу, что L карнитин – своего рода катализатор всех биологических процессов в организме. Именно поэтому он не только замедляет процесс старения клеток, но и способствует размножению новых, молодых. Данное вещество в-принципе оказывает достаточно мощный тонизирующий эффект на кожу и мышцы, за счет усиления кровотока в этих структурах.
Что же касается сердечно-сосудистой системы, то L карнитин обладает мощным протективным действием, как на гладкую мускулатуру сосудистой стенки, так и на поперечно-полосатую сердечной мышцы. За счет этого работа сердца становится ритмичной и неутомимой, а сосуды — прочными и эластичными.
Данное вещество, кроме всех прочих свойств, стимулирует иммунный ответ организма, что предотвращает развитие хронических заболеваний, снижает тяжесть острых процессов.
Нельзя не отметить роль Lкарнитин в углеводном и липидном обменах, т.к. этот аспект на сегодняшний день рассматривается как один из первых в борьбе с ожирением и атеросклерозом. Все дело в том, что уникальность данного вещества именно в способности связывать и выводить ненужные организму липопротеиды и холестерин. Это не только способствует очищению сосудов и крови, но и так же может стать толчком к снижению веса. За счет поглощения и выведения свободных жирных кислот, уменьшается усталость и апатия, организму остается больше свободной энергии.
За счет того, что аминокислота всегда принимается с дополнительными веществами: витаминами, минералами, фосфатидилхолином, то человеческий организм получает дополнительную порцию не только энергии, но и других полезных веществ.
Еще одно положительное качество данной аминокислоты – стимуляция сперматогенеза. Это свойство L карнитина ученые еще до конца не изучили, однако доказано, что у принимающих дополнительное количество данного вещества спортсменов, фертильность увеличивается.
Как было отмечено выше, L карнитин стимулирует организм на обновление, омоложение. Это касается не только кожи, но и крови. Именно поэтому человек ощущает прилив сил и энергии, организм очищается, все процессы ускоряются.
Исходя из всех вышеперечисленных свойств, мы получаем один из самых важных эффектов L карнитина – предотвращение развития опухолей, сердечных заболеваний и стимуляция организма к размножению.

Сколько требуется карнитина организму и откуда он берется?

Раньше считалось, что Lкарнитин поступает в организм только с красным мясом или рыбой и молоком. Однако на сегодняшний день доказано, что часть аминокислоты ежедневно вырабатывают печень, почки и головной мозг. По подсчетам ученых, в совокупности эндогенный и экзогенный Lкарнитин – это всего лишь треть необходимой суточной дозы, остальное количество должно поступать в дополнительном количестве в виде добавок и витаминов.
Для примера, суточная потребность здорового организма (без дополнительных умственных и физических нагрузок) в Lкарнитине – 300-500мг, а печень, почки и головной мозг способны выработать только 25-30 мг. Этого недостаточно для нормальной жизнедеятельности организма. В период физических или умственных нагрузок, болезни потребность организма в данном веществе увеличивается в 4 раза.
На сегодняшний день ученым не удалось установить оптимальную суточную дозу Lкарнитина, при которой человек будет бодр, а все процессы активированы на 70-100%. Все больше научные работники склоняются к мнению, что необходимы ударные дозы данной аминокислоты (до 9г в сутки) для улучшения самочувствия, однако нельзя использовать единую дозировку для всех возрастных и классовых групп.
Ударные дозы впринципе не опасны для организма, т.к. Lкарнитин не токсичное вещество, но дозировка должна подбираться индивидуально.

Lкарнитин (л карнитин) отзывы

В настоящий момент Lкарнитин чаще всего используется в качестве дополнительного средства для похудения и борьбы с целлюлитом. Кроме того, он используется в составе коктейлей для липолитической мезотерапии. Существуют специально разработанные схемы приема препарата в сочетании с физическими нагрузками.
Пример схемы: 1200мг карнитина в сутки на 2-3 приема (в равных частях), или жидкий препарат непосредственно перед нагрузкой. Таким образом, суточный прием аминокислоты будет выглядеть так:
• 200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут;
• 200 мг перед ланчем;
• 200 мг перед полдником;
• 600 мг принять перед тренировкой.
Нужно отметить, что сколь безобидным не был бы данный препарат, его использование должно быть рациональным и правильным. Подбор дозы должен осуществляться в индивидуальном порядке и врачом-диетологом.

L карнитин купить

Купить данное вещество можно в специализированных отделах спортивного питания, либо в аптеке. Например, существуют такие препараты, как элькар, карнитон, в состав которых входит л карнитин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


9 × семь =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>